「推拿」兩個字,家長聽得多,但其實小朋友同大人用嘅推拿,重點完全唔一樣。
小朋友推拿:重保健、調體質、內科功能
小朋友嘅臟腑柔嫩、氣血流得快、經絡短，所以外治法(即推拿)可以直接幫助臟腑運作,令氣血流通、提升抵抗力。
重點唔係「鬆筋骨」,而係「幫身體行得順」。
小兒推拿常見應用包括:
- 改善消化(厭食、食積、便秘)
- 減少感冒、咳嗽、鼻敏感
- 幫助睡眠安穩、減少夜啼
- 支持成長期免疫與專注力
每日10分鐘,飯後或睡前推一推,可以幫脾胃「開工」、改善睡眠、令小朋友更放鬆。
大人推拿:重舒筋活絡、止痛、功能恢復
成人推拿主要針對筋骨、肌肉、筋膜問題,例如頸膊腰背痛、運動後肌肉緊張、長期姿勢不良引起嘅勞損。
手法多為深層按壓、鬆筋、牽伸,目的是放鬆結構、改善血循、減少疼痛。
但要記住,小兒推拿並非成人手法嘅「細力版」。兩者無論理論基礎、應用對象、效果取向都完全唔同。
對比重點一覽
| 項目 | 小兒推拿 | 成人推拿 |
|---|---|---|
| 目的 | 調理體質、保健預防 | 舒筋活絡、止痛治療 |
| 對象 | 臟腑嬌嫩、氣血未充的小朋友 | 肌肉筋膜緊張的成人 |
| 手法 | 輕柔、循經、注重節奏 | 深層按壓、鬆解軟組織 |
| 頻率 | 每日10分鐘短時高頻 | 每週1–2次或按需要 |
| 效果 | 提升抵抗力、改善睡眠 | 減輕疼痛、放鬆身體 |
事實依據與可核查參考
- 《中國小兒推拿學臨床報告》: 小兒推拿對消化不良、呼吸道感染有助改善病程與體質。
- Cochrane Review(2015–2022): 成人推拿/手法治療可短期改善頸背痛與肌筋膜緊張。
- 《中醫藥臨床》期刊: 小兒推拿作用機理與成人手法明顯不同,以經絡氣血調和為主。
備註
小兒推拿屬非侵入式保健方法,應由受訓人員示範正確方向、力度與節奏。高燒、皮膚感染或嚴重病症時應先就醫。