小朋友成長快,但身體系統未完全成熟,特別係脾胃。
中醫講「脾為氣血生化之源」,意思係:食物能唔能夠變成營養、身體有冇力氣、皮膚靚唔靚、免疫力強唔強,全靠脾胃運作得順唔順。
好多家長都見過:
- 明明食得唔多,但成日肚谷谷;
- 睡得唔安穩、易出汗;
- 食慾差、易病、濕疹反覆。
呢啲問題好多時都係由「脾胃虛弱」開始。
小兒推拿透過經絡刺激,幫助脾胃氣血運化,令消化力好返、吸收得更順,自然「食得好、瞓得好、長得好」。
日常保健建議
- 時間: 飯後30分鐘進行
- 方法: 用拇指沿小朋友掌心由下向上推(脾經方向)約100次,再配合揉中脘、摩腹各1-2分鐘。
- 節奏: 每日10分鐘,持之以恆。
呢啲簡單動作,唔止幫腸胃運化,仲能夠提升氣血循環、改善睡眠同免疫力,令小朋友精神飽滿、胃口自然開。
事實依據與可核查參考
- 《中醫藥導報》2022: 推拿可促進胃腸動力,改善便秘與消化吸收(觀察樣本 n>100,隨機分組)。
- 《中國中西醫結合雜誌》臨床觀察: 調理脾胃功能後,呼吸道與皮膚問題(如咳嗽、濕疹)可明顯改善。
- 中國知網臨床報告: 小兒推拿對功能性消化不良與食積問題具顯著改善作用,能提升食慾與睡眠質量。
備註
小兒推拿屬溫和外治法,適合日常家庭保健。操作時應注意力道輕柔、手法準確;若出現高熱、腹痛或皮膚感染,應暫停並先就醫。